Pilates verändert mein Leben... deins auch?
Ich kam tatsächlich das erste Mal mit der Pilates-Methode in Berührung, als ich mich vor Jahren entschloss, etwas gegen meine Rückenschmerzen zu tun. Wenn ich zurückblicke, kann ich es jetzt verstehen: Fehlhaltungen, langes Sitzen (klassischer Bürojob) und meine damals noch etwas ungesunde Lebensweise führten unweigerlich zu den Problemzonen meines Körpers…
Die Pilates-Methode zeigte mir nicht nur, wie ich kräftiger und beweglicher wurde, sondern vielmehr stärkte sie meine Körperwahrnehmung. Ich lernte meinen Körper neu kennen und vor allem auch, auf ihn zu hören. Welche Art der Bewegung tut mir heute gut? An welchen Stellen hat man weniger Beweglichkeit oder sogar Schmerzen, und woran könnte es liegen? Warum bewegen wir uns so, wie wir es tun? Was können Ursachen für Schmerzen oder Einschränkungen sein?
Dieses ganzheitliche Denken habe ich mir zur Aufgabe gemacht, und genau aus diesen Gründen bin ich Pilates-Trainerin geworden.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertrainingskonzept, das auf einer starken Körpermitte und einer ausgeglichenen Muskelentwicklung basiert. Sie zielt unter anderem darauf ab, die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- sowie Rückenmuskulatur zu kräftigen, den Schultergürtel zu stabilisieren und kann somit nachhaltig zu einem gesunden Core und einer besseren Körperhaltung beitragen. Die Atmung und Dehnung sind weitere sehr wichtige Bestandteile der Methode, die in keinem Workout fehlen dürfen. Pilates kann individuell der Anatomie und dem Trainingslevel angepasst werden.
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"Change happens through movement and movement heals." Joseph H. Pilates
Tuyen hat mir gezeigt, dass Pilates für mich eine echte Bereicherung ist. Pilates macht mir super viel Spaß, entspannt mich und zeigt mir, wie es sich anfühlen kann, wenn man auf seinen Körper hört. Ich habe mit dem "Pilates Matte"-Kurs im Januar 2020 mit Tuyen in der Remise in Neukölln als absoluter Anfänger begonnen. Die kleine Kursrunde mit maximal 7 Teilnehmern, die individuelle Betreuung sowie die vielen Erklärungen von ihr mag ich sehr. Jetzt, in Zeiten von Corona, nehme ich jede Woche an ihren Online-Kursen teil und bin weiterhin voll überzeugt. Während des Onlinekurses unterstützt mich Tuyen über Video bei den Übungen und korrigiert mich, falls ich wieder einmal die Schultern hochziehe... ;) Der Kurs ist für mich der richtige Ausgleich zur Arbeit am Schreibtisch sowie zu meinem anderen Lieblingssport, dem Joggen. Es ist jedes Mal ein tolles Gefühl, so entspannt und sportlich aus dem Kurs zu gehen... " Anke K.
In meiner Firma wird Tuyens Pilateskurs angeboten, an dem ich schon seit langer Zeit regelmäßig teilnehme - zuerst persönlich im Büro und inzwischen ganz einfach als Onlinekurs. Meine Kollegen und ich wissen zu schätzen, dass Tuyen sich Zeit für jeden Teilnehmer nimmt und darauf achtet, dass wir die Übungen korrekt ausführen. Dank des Onlinekurses mit Video kann sie das auch, während ich von meinem Wohnzimmer aus teilnehme. Tuyen weiß aus eigener Erfahrung, welche Bereiche trainiert werden sollten, wenn man einen Bürojob hat. Pilates hat mir sehr geholfen, fitter zu werden, eine bessere Haltung zu bekommen und etwas Gutes für meinen Rücken zu tun. Danke dafür!" Anna Mohring
Jedes Jahr der gleiche Vorsatz: mehr Sport! Mit Tuyen hab ich das geschafft. Dank Tuyens abwechslungsreichen Pilates-Training konnte ich meinen Körper stärken und meine „Büroverspannungen“ loswerden. Der Einstieg fiel mir leicht, da sie die einzelnen Übungen sehr gut erklärt und ich meinen Körper in Positionen bringe, die ich alleine nicht erreicht hätte. Und das macht auch noch Spaß! Besonders gut gefällt mir die Balance zwischen Basics und Variation, sodass ich auch nach einem Jahr immer noch gefordert bin. Darüber hinaus geht Tuyen stets auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer:innen ein und schafft so eine wirklich tolle Atmosphäre - auch über Zoom! Kerstin A.
Seit Tuyen ihre Pilateskurse online anbietet, nehme ich regelmäßig teil und finde es toll, wie gut sie auf die richtige Ausführung der Übungen achtet und die Haltung der Teilnehmer ggf. korrigiert. Sie bietet verschiedene Varianten an, sodass je nach Tagesform die passende gewählt werden kann und die Übungen abwechslungsreich sind. Auch auf meine Handgelenksprobleme nimmt sie Rücksicht und erklärt, wie ich manche Übungen in anderen Positionen ausführen kann. Den Teaser schaffe ich zwar noch nicht, aber meine gelegentlichen Schmerzen im unteren Rücken, (verursacht durch falsche Belastung und zu viel sitzen) sind verschwunden und mir machen ihre Kurse immer wieder sehr viel Spaß." Kim
Vor einigen Wochen nahm ich meine ersten Gerätekurse bei Tuyen. Pilates als Sportart war mir relativ neu und dementsprechend war ich mit vielen Bewegungsabläufen nicht vertraut. Umso begeisterter war ich, wie präzise und geduldig Tuyen mir die einzelnen Übungen erklärt hat und ich schon nach einigen Privatstunden mit ihr ein ganz neues Körperbewusstsein entwickelt habe. Gerade die Übungen auf dem Reformer und Cadillac haben mir großen Spaß gemacht und ich bin stolz auf was für Fortschritte ich dank des tollen Trainings schon zurückblicken kann. Aus der Stunde kommt man immer erfrischt, gestärkt und gut gelaunt raus. Vielen Dank!!" Thanh
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